# OT- Kålsoppa Author: Alexej Jag försöker göra av mig med några extra-godis-kilo. Gillar inte LCHF, gillar varken fett, ägg eller kött som djurvän. Och att äta fettdrypande bacon till frukost skulle min lever nog stark protestera mot. Tror helt enkelt inte på att det är så sund att bekämpa fett med fett... Så jag räknar snällt kalorier och försöker hålla mig under 1000 kalorier om dagen. Frukt, grönsaker, joghurt, knäckebröd osv. Äter nu varje dag grönsakssoppa. Gott, billig och mättande. Och värmer bra när det är kallt. Jättelätt att tillaga: * Strimlar vitkål, koka i lite vatten med Vegeta eller buljong. * Mycket kryddor-ska vara bra för ämnesomsättningen. Ättika ger lite syrligare smak och är nyttig. Har man problem med gaser i magen ta med lite kummin. * Jag brukar variera med morötter, potatis, kålrötter (mums) osv. * Jag gillar inte soppa så mycket utan koka bara med lite vätska så det blir mer kokta grönsaker. Och alltid så att grönsakerna är fortfarande krispiga- lite att tugga. * Det äter jag med mycket turkisk joghurt.... ## Comment 1 Author: [Borttaget] Det skulle allt jag med behöva,gör du annan mat till sonen?Mina tjejer hade nog knappast blivit glada för kålsoppa hela veckan..![Skrattande](http://miljonar.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande").Kanske jag får vänta tills de flyttat med såna dieter. ## Comment 2 Author: Alexej Jag har tur. Min son har flyttat. Nu kan jag äta vad och när jag vill....![Tungan ute](http://miljonar.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 3 Author: Maria Kålsoppa är underbart![Kyss](http://miljonar.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-kiss.gif "Kyss") Jag älskar kål i alla former. ## Comment 4 Author: [Borttaget] #2 Jag längtar faktiskt efter att få äta precis vad jag vill och när jag vill.Det gör jag ibland även nu men då måste jag ju planera för tjejerna med så det är inte samma sak.Jag har funderingar på - stekt strömming,broccoli,vitkål,brysselkål och en massa annat som jag är ensam om att tycka om. ## Comment 5 Author: siberlina det   låter gott  och nyttigt ## Comment 6 Author: siberlina det   låter gott  och nyttigt ## Comment 7 Author: Hawknestgrove ja och grönsaker är ju inte dyrt. Hade n bekant en gång, som faktiskt blev vego på grund av just de orsakerna ## Comment 8 Author: karin46 Inte dumt alls, jag gillar också enkla grönsaksrätter. Lök är min favorit. Men vill du minska vikten bör du äta mellan omk. 1400 kcal/dag. Anledningen är om din kropp uppfattar bantningen som **svält** kommer den att minska fetförbränningen till "bättre dagar". Men lycka till med vikten. ## Comment 9 Author: [Borttaget] Håller med #8 där! Beroende på hur mycket man nu väger så ska man äta 1500-1800 kcal om dagen för att gå ner i vikt, under 1400-1500 ställer kroppen in sig på svält tyvärr. Man kan stå stilla i sin vikt för man äter FÖR LITE! :) Lycka till, soppan lät riktigt god, ska nog testa detta! :D ## Comment 10 Author: Alexej Blev inte så mycket bantning. Klarade 3 veckor och minus 3 kilo. Sedan blev jag plötsligt överallt bjuden på mat och tårta. Svårt att säga nej då:) Men ska sätta fart igen. Ni börjar ju grönsaker och frukt blir billigare. 1500-1800 kcal låter ganska mycket. Förr sa de alltid att man ska hålla sig till 1000 kcal för att gå ner??? Men gärna för mig.![Cool](http://miljonar.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool") #8 Lök är faktisk gott och nyttig. Där fick jag en idé. Löksoppa! Det var länge sedan. Med vitvin och överbakad med en brödskiva och ost. Mums. ## Comment 11 Author: [Borttaget] #10 Nej, ofta ska man äta mer ju mer man väger nästa för att gå ner.. 1000 kcal är alldeles för lite då stller kroppen in sig på svält! :) 1400-1800 kcal ungefär. Jag är ungefär 25 kg övervitkig o ska äta 1800 medans någon som ska ner kanske 5 kg kanske ska äta 1400 kcal. :) ## Comment 12 Author: siberlina snabba   promenader är  ochså   ett bra  tips  att gå ner i  vikt.. ## Comment 13 Author: Hawknestgrove OCh att fylla halva tallriken med grönsaker, även om du tar mer mat. ## Comment 14 Author: Mitralis Håller med SarahOhrn. Att "alltid" äta under 1000 kcal är inte så bra. Jag skulle äta ca 1398 kcal eller nått sånt. Nu när jag vill gå ner lite saktare så ska jag äta ca 1543 kcal. Jag ska äta ca 1900kcal för att gå +-0. Om du går med i Viktklubb så räknar dom ut hur många kalorier du ska äta för att gå ner ett visst antal kilo på en viss tid. ## Comment 15 Author: [Borttaget] Kan säga att jag som har 25 kg att gå ner ska äta 1800 kcal för att gå ner rätt.